Сезонная, сочная и сладкая дыня — это удовольствие, когда хочется немного свежести на тарелке. Одним из самых замечательных свойств дыни является ее низкая калорийность. Настолько, что считается, что на 100 граммов дыни в наш организм поступает всего от 40 до 50 калорий. Это очень низкий показатель по сравнению с другими продуктами. Но это также фрукт с неожиданными достоинствами для нашего здоровья. В Спб лучше покупать дыню круглую здесь.
1. Полезна для костей и зубов
Кальций является важным элементом, особенно для формирования костей и зубов. Зная, что 100 граммов дыни содержат 15 мг кальция, ежедневное употребление дыни этим летом является идеальным союзником для крепких костей и красивых блестящих зубов.
2. Источник гидратации
В такую сильную жару очень важно оставаться увлажненным. Но не только выпивая литры воды, вы можете лучше увлажнить свое тело. Переувлажненная дыня — отличный способ охладиться.
3. Против тошноты
Беременные женщины особенно часто страдают от тошноты. Употребление ломтика дыни утром может помочь справиться с этим неприятным чувством.
4. Регулирует артериальное давление
Благодаря высокому содержанию калия и кальция дыня помогает восстановить баланс в организме. Несколько исследований показали, что он помогает снизить кровяное давление.
5. Полезен для почек
Калий в дыне помогает выводить из организма избыток воды. Поэтому особенно рекомендуется для людей, которые страдают от проблем с почками. Употреблять желательно на завтрак, запивая лимонным соком.
6. Предотвращает диабет
Чтобы предотвратить диабет, следует избегать чрезмерного потребления жиров и сахара. Поскольку дыня содержит воду и сахар одновременно, она помогает поддерживать сбалансированное питание.
7. Улучшает зрение
Дыня также богата бета-каротином, который помогает сохранить здоровье глаз благодаря превращению этого бета-каротина в витамин А.
ДЫНЯ ЗАСТАВИТ ВАС ХОТЕТЬ ПОЙТИ В ТУАЛЕТ?
Как и другие фрукты, такие как арбуз, дыня является естественным мочегонным средством из-за большого количества воды . В этом смысле этот миф верен: поедание дыни заставит вас ходить в туалет. Настолько, что его потребление рекомендуется людям, страдающим проблемами с почками или задержкой воды.
ВРЕДНО ЛИ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ?
Это зависит от продуктов, с которыми вы их сочетаете. Некоторые эксперты говорят, что для вашего здоровья лучше не сочетать дыню с кислыми фруктами (такими как апельсины или лимон) или молоком, так как это может вызвать боль в желудке.
