К чему приводят перегрузки?

Интенсивный жизненный ритм негативно сказывается на самочувствии и состоянии систем организма. В этой статье мы рассмотрим способы профилактики отрицательных последствий перегрузок.

Причины

Перегрузки связаны с:

  • Отсутствием баланса между занятостью (работой, учебой) и отдыхом (досугом, сном).
  • Неблагоприятной атмосферой дома, в учебном заведении, на рабочем месте.
  • Преобладанием монотонных, однотипных дел, которые не приносят удовольствия и удовлетворения.
  • Межличностными конфликтами.
  • Несоблюдением принципов здорового образа жизни.
  • Наличием сопутствующих заболеваний, которые ослабляют организм. Для укрепления защитных сил организма применяются иммуномодуляторы Трансфер фактор.

Проявления

Перегрузки приводят к:

  • Общему недомоганию, апатии, синдрому хронической усталости.
  • Повышенной агрессивности, проблемам с самоконтролем.
  • Нарушениям сна.
  • Усугублению пагубных пристрастий, которые выступают в роли средства временно облегчить состояние (к их числу относят не только прием спиртного и курение, но также игромания, переход в «виртуальный мир» для избегания решения накопившихся проблем).
  • Сбоям в работе иммунной системы, предотвратить которые помогает биологически активный препарат Трансфер фактор 90 (перейти к аннотации).
  • Обострениям различных заболеваний.

Результатом становится существенное снижение результативности различных видов деятельности, ухудшение качества жизни.

Профилактика

Основное направление мероприятий, призванных предотвратить неблагоприятные последствия перегрузок, – реорганизация привычного распорядка.

Прежде всего, следует нормализовать сон (не менее 7-8 часов в ночное время суток). Активная деятельность должна чередоваться с полноценным отдыхом, хобби, приятными занятиями.

Огромное значение имеет количество времени, проводимого на свежем воздухе. Регулярные многокилометровые прогулки помогают снять психоэмоциональное напряжение и в значительной мере улучшить общее самочувствие.

Не менее важно правильно питаться, поддерживать баланс витаминов, минералов и других питательных веществ, употреблять биодобавку Трансфер фактор берн (https://transferfaktory.ru/burn-4lifetransform).

Для повышения стрессоустойчивости целесообразно освоить несложные техники релаксации, а также минимизировать воздействие многочисленных раздражителей. Если какая-либо деятельность вызывает серьезные перегрузки, рассмотрите вопрос о ее целесообразности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: